نصائح سحرية للرشاقه

Moderadora Number of posts : 358 تاريخ الاشتراك : 31/12/2008

نصائح سحرية للرشاقة

سيدتي إذا كنت تبحثين عن الرشاقة الدائمة فإليك هذه الخطوات السحرية للحصول على قوام رشيق
:

1 لا تتعجلي في الخضوع لرغبتك في الأكل، حاولي أن تمشي قليلا أو تتناولي شيئا منخفض السعرات الحرارية.

2 تجنبي تناول الطعام وأنت في حالة نفسية سيئة، وإن كان لابد من الطعام فليكن خضراوات وفواكه.

3 لا تسرفي في تناول الطعام الذي تحبينه وضعي جدولا لتلتزمي به.

4 احرصي على أن يكون جسمك مصنعا لحرق الدهون وذلك يتم من خلال ممارسة التمرينات الرياضية أو الأنشطة الحركية.

5 اجعلي مسألة خفض الوزن حاضرة في ذهنك على الدوام وفى كل مكان.

6 اجعلي من الأكل متعة وليس مجرد ملء معدة وحاولي التجديد في وجباتك والتفنن في تزيينها لتكون لذيذة ومفيدة وغير محتوية على الدهن والسمن وما شابه.

7 لا تلتهمي الطعام بل تذوقيه، فمثلا لو كنت تحبين الشيكولاتة لا تلتهميها بل اكتفي بقطعة أو قطعتين.

El Gefe Number of posts : 950 تاريخ الاشتراك : 26/11/2008

ايه ده بقى الستات والبنات هيكتسحوا المنتدى هههههههههه والله ياريت يبقى المنتدى كله فيه حاجات حلوه زى ديه

انا بجد ياشيرى مش عارف اقولك ايه انا عاجز عن الشكر بس بجد انا سعيد اوى ومرسيى

Moderador Number of posts : 713 تاريخ الاشتراك : 12/12/2008

جاااااامدة بجد الفكرة دى و على فكرة ناس كتير بتفهم ان الريجيم اننا منكلش خالص و نقضيها مشروبات و كده

بجد دا غلط جداااااااااااااااا

انا باكل كل حاجه عادى و مع مشاوير الجامعه و الحركه و المشى و كده بنظبط نفسنا

بجد فعلا و دى نصيحه منى كمان بلاش انك تتمنعى من الاكل و الولاد كمان لاء الاكل فى كل حاجه بس بنسب و نعود المعدة على كده ...الجسم هياخد على الاكل دا و بالتالى هنحافظ على الرشاقه

و الرشاقه فى حد زاتها شىء كويس للمظهر و اللبس و الاناقه

ميرسى يا شيرى

Reina Miembra Number of posts : 179 تاريخ الاشتراك : 04/01/2009

كلامك وكلام ايمى صح بس فين النفس اللى ماتكلش بس انا عن نفسى مابحبش الاكل اوى

بس بحب الحركه جدا زى ايمان ومرسيبى ليكى اوى على الحاجات الحلوه ديه

» نصائح لكى تتكم من العيش فى تلك الدنيا